mikrobiom

Je všeobecně známo, že kvalitní spánek začíná v mozku, ale ve skutečnosti má významný vliv i střevní mikrobiom. Ten reguluje kvalitu spánku, náladu a celkovou pohodu. Střevo produkuje klíčové látky jako serotonin a melatonin, které ovlivňují spánkové cykly. Nerovnováha střevního mikrobiomu může vést k nespavosti a úzkostem. Zánět, vyvolaný špatnou dietou, také interferuje s regulací spánku. Podpora zdravého střevního prostředí, například konzumací fermentovaných potravin a snížením cukru, může výrazně zlepšit kvalitu spánku.

Nová studie zkoumá, jak dlouho stolice setrvává v trávicím traktu a jaký to má dopad na zdraví. Zjistilo se, že lidé s rychlým průchodem mají odlišné mikrobiomy od těch s pomalým průchodem, což může ovlivnit metabolické a zánětlivé poruchy. Délka tranzitu může změnit účinek probiotik a diet na tělo. Detailní analýzou se podařilo určit, že konzistence stolice je klíčová pro odhad, jak mikrobiom ovlivňuje zdraví. Inkluzí těchto měření ve výzkumu by mohly být personalizovány léčebné plány a diety.

Spánek je základní fyziologická potřeba člověka, ale může být ovlivněn bakteriálními fragmenty v mozku. Nedávná studie publikovaná v časopise Frontiers in Neuroscience naznačuje, že složky buněčných stěn bakterií, zejména peptidoglykan, se objevují v mozkových oblastech, jako je mozkový kmen a hypotalamus. Výzkum prováděný na myších ukázal, že hladiny peptidoglykanu rostou během poruch spánku. Přestože tyto nálezy v myších umožňují pochopit některé mechanismy, jejich aplikovatelnost na lidi zůstává omezená. Studií se také zaměřuje na potenciální interakce mezi mikrobiomem střev a funkcemi mozku, což naznačuje komplexní propojenost mezi lidským tělem a mikrobiologií.

Malá studie ze Slovenska naznačuje, že děti s autismem, ADHD a anorexií mají podobně narušené střevní mikrobiomy, které se v některých aspektech více podobají sobě navzájem než zdravým dětem. Výzkum zkoumal vzorky stolice od 117 dětí a zjistil, že poměr mikrobů Bacteroidetes k Firmicutes je vyšší u dětí s těmito poruchami. U dětí s autismem a ADHD byla nižší druhová rozmanitost mikrobiomu. Zjištění naznačují, že mikrobiální složení může ovlivňovat chování u duševních poruch. Autoři studie upozorňují na omezení v důsledku pandemie COVID-19 a malé velikosti vzorku.

Vědci objevili možnou přírodní alternativu k léku Ozempic, která pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Klíčem k tomuto procesu je mikrobiom střeva a jeho metabolity, které u diabetických myší zvyšovaly vylučování hormonu GLP-1. Tento hormon přirozeně reguluje pocit sytosti a cukrovou touhu. Výzkum ukázal, že zvýšení počtu určité bakterie může pozitivně ovlivnit tvorbu GLP-1 a následně hormonu FGF21, který snižuje chuť na sladké. Zda se stejný efekt projeví u lidí, zůstává otázkou, ale studie naznačuje možnou strategii prevence cukrovky.

Nová studie ukazuje, že mikroorganismy produkující metan ve střevech dokážou z vlákniny získat více energie. Výzkum analyzoval účinky diet na 17 účastnících, kde vyšší produkce metanu vedla k efektivnějšímu využití kalorií z potravy. Tento mechanismus může vysvětlit rozdílné reakce lidí na stejné diety. Vědci zjistili, že vysoké hladiny metanu souvisejí s vyšší koncentrací mastných kyselin v krvi, což může mít různé zdravotní důsledky. Studie naznačuje, že taková mikrobiota může byla klíčová pro přežití předků, ale v moderní stravě je situace odlišná.

Výzkum ukazuje, že užívání běžných léků může dlouhodobě ovlivnit střevní mikrobiom. Nejen antibiotika, ale i další léky, jako antidepresiva nebo benzodiazepiny, výrazně snižují rozmanitost střevních mikroorganismů. Tým vědců z Univerzity v Tartu analyzoval údaje z estonské biobanky a zjistil, že účinky léků jsou patrné ještě několik let po jejich užití. Rozdíly v mikrobiomu lze vysvětlit i historií užívání léků, nikoli pouze jejich aktuálním používáním. Výsledky naznačují, že je třeba zvážit nejen účinnost léku na určité podmínky, ale i jejich dopad na střevní zdraví.

Mikrobiom je známý termín, ale méně lidí ví, že kromě bakterií zahrnuje i houby, zvané mykobiom. Tyto houby jsou citlivé na stravu a mohou ovlivnit naše zdraví. Například Candida, běžná v západní populaci, při nerovnováze může způsobit infekce, zvláště u pacientů s oslabenou imunitou. Přílišné množství Candidy souvisí také s dalšími nemocemi, jako je zánětlivé onemocnění střev. Mykobiomy se vyskytují i na kůži a v jiných částech těla a mohou způsobovat problémy jako infekce nebo záněty. Další výzkum by mohl pomoci lépe pochopit roli mykobiomu v našem zdraví.

Výzkum ukazuje, že transplantace stolice může účinně zmírnit příznaky deprese, zejména dodáním mikrobů přímo do střeva místo orální cestou. Tato metoda se osvědčila obzvláště u pacientů se syndromem dráždivého tračníku, přičemž účinky u těchto pacientů trvaly až šest měsíců. Studie, které tento jev zkoumaly, byly provedeny převážně v Číně mezi lety 2019 a 2024. Přestože tento postup může pomoci i u jiných onemocnění, jako je obezita nebo cukrovka, nese s sebou i rizika včetně nevhodného zavedení mikroorganismů. Dlouhodobá účinnost transplantací stolice zatím není jasná, což vyžaduje další randomizované studie.

Nedávná studie ukázala, že posilování dvakrát až třikrát týdně může významně ovlivnit střevní mikrobiom už během osmi týdnů. Výzkumu se zúčastnilo 150 lidí, kteří předtím necvičili, a ukázalo se, že jejich střevní bakterie se výrazně změnily. Změny byly zřetelnější u osob, které dosáhly většího nárůstu síly. Tyto změny zahrnovaly zvýšení počtu bakterií Faecalibacterium a Roseburia hominis, které přispívají k tvorbě butyrátu, klíčového pro zdraví střev. Studie podtrhuje, že pohyb může pozitivně ovlivnit nejen fyzickou kondici, ale i vnitřní mikrobiální prostředí.