dlouhověkost

Americký herec Dick Van Dyke, známý svými rolemi ve filmech Mary Poppins a Chitty Chitty Bang Bang, připisuje svou dlouhověkost pozitivnímu přístupu a udržování stresu na minimu. Výzkumy ukazují, že optimismus a nízká úroveň stresu jsou spojeny s delším životem. K tomu přispívá i schopnost lépe řídit hněv, což může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Pozitivní přístup může také podpořit zdravé návyky, jako je pravidelné cvičení. Zlepšení těchto oblastí může vést k delšímu a zdravějšímu životu.

Nedostatek spánku může zkrátit život víc než špatná strava nebo nedostatek pohybu, tvrdí nová studie. Výzkum provedený univerzitou v Oregonu zjistil, že spánek kratší než sedm hodin denně je spojen s nižší očekávanou délkou života, a to i po zohlednění faktorů jako je fyzická aktivita a vzdělání. Odborníci doporučují věnovat spánku minimálně sedm hodin denně, což by mohlo přinést dlouhodobé zdravotní benefity a prodloužení života. Studie naznačuje, že spánek by měl být prioritou stejně jako stravování a pohyb. Je rovněž možné upravit spánkové návyky v rámci osobních a pracovních povinností.

Maria Branyas, která se dožila 117 let, měla genetické varianty spojované s dlouhověkostí, zdravým srdcem a dobrým imunitním systémem. Vědci zjistili, že její buňky vypadaly mladší, než odpovídalo jejímu věku. Navzdory vysokému věku měla dobré kardiovaskulární zdraví, nízké úrovně 'špatného' cholesterolu a zánětlivých markerů. Vědci se domnívají, že krátké telomery jí mohly poskytnout výhodu proti rakovině. Studie upozorňuje na potřebu větších výzkumů, ale naznačuje, jak genetika a životní styl ovlivňují dlouhověkost.