psychoterapie

Rumunská pilotní studie zkoumala dvoudenní skupinovou kognitivně-evoluční terapii u 61 dospělých s depresivními příznaky. Metoda spojuje principy kognitivně behaviorální terapie s výkladem bolesti ze ztráty vztahu jako reakce na evolučně významné potřeby blízkosti, bezpečí a sounáležitosti. Týden po léčbě měli účastníci výrazně lepší výsledky v hodnocení deprese, úzkosti i životní spokojenosti než lidé na čekací listině. Po třech měsících už rozdíl v depresivních příznacích nebyl statisticky průkazný. Autoři upozorňují na malý vzorek, převahu žen, sebehodnoticí dotazníky i nutnost nezávislého srovnání se standardní terapií.

Krátké online cvičení trvající jen 10 minut může podle nové studie snížit deprese. Studie prokázala, že malé kroky k naučení praktických dovedností mohou zlepšit depresivní symptomy. Tým vědců testoval 12 různých intervencí, z nichž dvě - interaktivní kognitivní přehodnocení a zaměření pozornosti - měly významný vliv na snížení deprese. Tyto jednoduché programy mohou být užitečné pro lidi, kteří nemají přístup k dlouhodobé terapii. Navíc mohou být tyto intervence volně dostupné online, což umožňuje jejich globální dosažení. Cílem je podpořit tradiční léčbu a poskytnout pomoc těm, kteří ji potřebují.